2025-04

こんにちは。けんです。ダイエットは順調に進んでいますか？「毎日、がんばってるけど体重が減っていかない…」「運動してるのに、なかなか痩せない」「筋トレ動画の真似してるけどいまいち効果がわからない」あなたに当てはまりますか？僕もそんな時期があり...

こんばんは。けんです。僕は、30歳の健康診断で高血圧の診断を受け、お腹周りにいるうざい脂肪と本当に向き合うことを決意しました。周りの人にもデブいじりをされ、毎日がすごく嫌でした。何とかしたくて、すぐ思いついたのは”運動”でした。明日から早起...

こんにちは、けんです！あなたはお腹周りなんとかしたい！と思ったら何から始めますか？『ダイエット　お腹周り』こんなかんじでキーワードをネットに入れて検索していませんか？しかし、運動系の動画を見ながら毎日頑張っても全然細くならない…少し細くなっ...

こんにちは。けんです。ダイエットを成功させるうえで、一番大事なことは何だと思いますか？適度な運動栄養ある適切な食事カロリーを減らす脂っこいものは控えるしっかりと睡眠時間をとるどれも正解です。ここで、何か気づきませんか？何をどう食べるか、歩く...

こんにちは。けんです。今回はなぜ食べ痩せダイエットが人生を変えるほどの力を持っているのか？その秘密を特別にお話しします。そもそも何で食べ痩せなの？と思う方もいると思います。だって、あなたが今デブになった原因って食べて太ったんじゃないですか？...

こんにちは、けんです。あなたは今までにダイエットに挑戦し一度は痩せたもののリバウンドしてしまった！そんな経験はありませんか？おそらく、ほとんどの人がリバウンド経験者だと思います。あんなに頑張って痩せたのにあっという間に元に戻ってしまった・・...

こんにちは、けんです。『痩せるためには運動が必要』とよく耳にします。そんなことはわかってますよね？でもその時間がなかったり、そもそも運動やりたくないし…ってなっていませんか？僕はまさにそうなっていました。そんな考えだった僕がダイエットを成功...

こんにちは、けんです！今回は、”ぽっちゃりとおさらばするために必要な正しい姿勢”についてお話します。姿勢が悪いと良くないことはなんとなくわかりますよね。では、ダイエットと姿勢の関係はご存じでしょうか。ストレッチや筋トレ、普段の生活で姿勢を意...

どうも、けんです！ダイエットするためには、脂肪を燃やして、体内に蓄積させないことが重要です。その、”脂肪を燃やす”役割にとても深くしているのが、「基礎代謝」です。基礎代謝が上がれば、もう太らない、そんな理想の体を手に入れて、健康で自分に自信...

どうも。けんです！皆さんは、肥満とかデブと聞いて、どんな姿を思い描きますか？お腹が出っ張ってる人顎がたるんで首が見えない丸みを帯びたシルエットいわゆる「太ってる人」っていうイメージしやすいですよね。ところが、一見、痩せて見えるのに、体脂肪が...