『一生デブで僕は終わるんだ・・・』
『でも痩せて自分の人生を
大きく変えてみたい！』
そんな諦めの思いと淡い目標を持つものの
万年デブでお腹は出て、
顔はいつも丸いまま・・・
体型に長年コンプレックスを抱いていた僕が
ダイエットで
”自分に合った正しい方法”を学び
約半年で見違えるほどの体型になり、
自己評価も周りからの評価も劇的に変わった
波乱万丈人生大復活ストーリー。
はじめまして！
けんです。
まずは自己紹介！
中学3年生の受験期に太りだし、
それ以降体型に
コンプレックスを感じていた僕が
社会人になって、
健康診断で高血圧の診断をされ、
本気で変わらないといけないと思いながらも
なかなか変われず、
ダイエットしても何度もリバウンド…
でもある時見つけた正しいダイエットで
人生を大復活させることができました。
その波乱万丈の過程を
恥ずかしいことも含め
すべてお話したいと思います。
何を隠そう僕もあなたと同じで
何度も身体を変えようと、
筋トレや運動・〇〇ダイエットに
挑戦し挫折しても
『変わることができない』人間でした。
そんな苦くて、苦しい過去の経験があるから
あなたには、今、
変わってもらいたい。
正直、過去の僕の話は
できることなら、
したくないです…
だって、
昔の自分を思い出すだけで
ゾッとするのと
デブでいじられてきた
嫌な思い出が
よみがえってくるんです…
ですが、僕はあなたに
絶対にあきらめてほしくない！！
体型を変えて思う存分に
自分も周りも驚く
自分史上最高のあなたになってほしい！
そして、どんな状態からでも
行動の仕方で絶対に変われる！！
絶対にデブから
スリムな健康体になれる！
ダメダメで何度も失敗した
私が変われたんですから！！
ということをあなたに伝えたくて、
今、この記事を書いています。
これから、
理想の体になって自信をもって
健康で最高の人生を送りたい！！
と思っているあなたに、
僕の過去を知って
勇気をもってもらえたら嬉しいです。
僕は中学3年生の受験期に太ってから
太りやすい体型だと気づきました。
受験のストレスでいっぱい食べて、
受験後も運動より食べることが多いまま、
高校生活が始まりました。
高校1年生の2学期頃に
そろそろ痩せないとこのままじゃまずいか…
と思い、自己流ダイエットで
こんにゃくとささみ、
ブロッコリー生活を開始。
なんと！！
1ヶ月で10kgの減量に成功しました！
ただ、今思えば
バカなダイエットだなと思います。
おわかりかと思いますが、
ここで人生初のリバウンドをします。
その後大学受験中にもぶくぶく太り、
大学入学後、また自己流ダイエットをします。
白ごはんを抜けば
痩せられると話題だったので、
自己流で白ごはん抜きダイエット開始。
もうおわかりでしょうか？
また短期間で10kg近く痩せたんです！
そしてお決まりのリバウンドをします。
自分に呆れます。
その呆れたまま大学を卒業し、
社会人生活がスタート。
社会人生活がスタートした頃も、
90kｇを超えて、
入社早々デブいじりが始まります。
就職して多忙とストレスでイライラしたら、
好きなものを好きなだけ好きな時に
食べて幸せを感じる…
そんな悪習慣の日々で
最低のデブができあがっていました。
- ズボンを履くのもいつも一苦労。
- シャツを着ればボタンがはち切れそう。
- 実際にボタンが取れることもしばしば。
- ズボンの股の部分が裂けたことも…
- それをお客さんに見られて
死ぬほど恥ずかしかったことも…
本当に
情けない・・・
仕事のストレスとは別で、
自分に対するストレスを感じる
日々に毎朝ため息をついていました。
そんな日々を過ごす中で、
あるできごとが起こります。
それは・・・
健康診断です。
毎年健康診断はあるのですが、
30歳の時の健康診断で
初めて言われたことが衝撃でした…
「けんさん、高血圧要検査対象です」
嘘だと思いたかったです。
なぜなら、私はデブの自覚はありましたが、
なんだかんだと元気な体で
病気とは無縁だと思っていたからです。
すぐにお医者さんに聞きました。
「どうすれば、高血圧は治りますか？」
先生からはすぐに
わかりやすい答えが返ってきました。
「けんさん、痩せてください！
かなり肥満です！」
このときMAX体重91.2kg…
分かってはいたんだけど、
医者の先生に言われると
不安が一気に押し寄せました。
このままだと健康な生活どころか、
真逆の入院生活や
薬漬けの生活になってしまう…
このことがきっかけで私は
変わらないといけない！
という気持ちでいっぱいになりました。
痩せて血圧を正常にして
高血圧とはおさらばするんだ！
痩せれば、他の生活習慣病の不安もなく、
安心した日々を送れるんだ！
身体が引き締まれば
家族や友人からも
体型のことでいじられたり、
バカにされたり、
嫌な思いをしなくてすむ。
見た目がスリムになって
自分に自信を持ちたい。
将来生まれてくるこどもにとって
スリムでかっこいいパパになりたい！
そう思えたことで、
変わる決意が固まりました！
まず私は当時流行していた
糖質制限ダイエットを開始しました。
やり方がわからないなりに、
某パーソナルジムで実践していた
糖質制限を見よう見まねでやってみました。
- 白米は食べない
- ジュースは飲まない
- 甘いタレやドレッシング禁止
- お菓子・スイーツは禁止
- 代わりにタンパク質と脂質を多くとる
この５つを実施して半年間挑戦。
初めの１・２か月で
スルッと５キロの減量に成功！
体重が減っていくことに楽しさを覚えました。
本当に糖質制限で痩せるんだ！
もっともっと頑張ろう！
そう思ってモチベーションが
高まっていました。
そして、半年後には１０キロの減量に成功し、
ダイエットに成功したんだ俺は！！
と自信に満ち溢れていました！
ただ、ダイエットに成功したと思った私は、
「もう糖質制限しなくてもいいよね？」
と思い、
- 白米解禁
- ジュース解禁
- 甘いタレやドレッシング解禁
- お菓子・スイーツ解禁
禁止していたものを解禁しました。
やっと糖質制限しなくて良くなったんだ！
と思ってストレスから解放されました。
しかし落とし穴にはまっていることに
この時私は気づいていませんでした…
糖質制限をやめて１ヶ月後、
５キロ太っている…
まだ大丈夫だろう…と思って
そのままダイエットしない生活を続けました。
３ヶ月後…
ダイエット成功した時から、
＋１０キロのリバウンドで
しっかり元通りに
リバウンドしてしまいました。
終わった・・・
また戻ってしまった。
けど、１つだけ考えがありました。
「もう一回糖質制限で痩せればいいんだ！」
と思って再度糖質制限ダイエット開始。
また痩せることに成功！
でも、糖質制限は成功後なかなか続かず、
結局前回同様糖質制限をやめると
すぐにリバウンド。
このループで俺の人生は終わるんだ・・・
いつか病気になってしまうんだ・・・
もう無理だ・・・
こんな風にダイエットができない人間だと
自己嫌悪に陥ってしまいました。
この頃の僕は
正しいダイエットの知識もなく
とにかくやみくもに挑戦していました。
ジムに通ったり、
ウォーキングしてみたり、
YouTube見ながら宅トレしたり…
でもそのすべてが
うまくいかず続きませんでした。
「本当にこのまま続けていて
スリムで健康な体になれるのだろうか？」
という不安が
ぬぐい切れませんでした。
キツいトレーニングで追い込んで
やってみても
ブヨブヨお腹のまま…
痩せるために
食事制限をしてみたところで、
飲み会に行けば結局暴飲暴食。
そんな状態を繰り返して、
僕の心は
どんどん擦り減っていきました。
こんなに我慢して頑張ったのに・・・
やっぱり僕は、
万年デブとして、
生活習慣病の不安を抱えて
自信も失い、周りばかり気にして
病気の不安を抱えながらしんどい人生を
これから送っていくのかな・・・
そう思い始めていました。
ある時、人事異動で同じ部署に
なった会社の先輩で
ダイエットに成功したMさんに出会いました。
その先輩の話を聞くと、
入社した頃は96.7kgあった体重が、
2年後には69.7kgになって、
デブな体型を克服していました。
このMさんとの出会いが
僕の人生を一変させます。
帰宅するとき一緒になることが多く、
嬉しそうに自身のダイエットについて
語ってくれました。
「この人本当にデブだったのかな」
「健康の不安もなく人生楽しそうだな」
僕はMさんに惹かれていました。
ダイエットも成功し、
仕事でも業績右肩上がりで、
痩せてから彼女ができたと聞き、
その彼女と結婚までしたことを
幸せそうに語ってくれました。
でも、数年前の健康診断では
脂肪肝と高血圧を診断されたそうです。
そこから痩せて
すべての数値が正常になったと聞きました。
こんな風に楽しくダイエットができれば、
私も何か変わるかもしれない。
僕はこのMさんに
悩みを打ち明けました。
仕事じゃないこと相談していいのかな…
最初は少し不安な気持ちがありました。
でも、それよりも
今の現状をなんとか変えたい！
僕は失礼を承知で
勇気を振り絞って質問しました。
「自分を変えたいんです！」
「ダイエットしても
結局リバウンドするんです。
教えてください！」
すると、Mさんは一言。
『けんさんに合った
正しいやり方でやらなあかんね。』
と教えてくれました。
それから
僕のダイエット作戦会議を
してくれました。
食べて痩せることと
日頃の習慣でどんなことをすべきかを
細かく提案してくれました。
またそれを自分の生活の中に
取り入れられることから実践するように
教えてもらいました。
僕が痩せない理由と
リバウンドする理由についても
教えてくれました。
顎にもろにアッパーを喰らったような
そんな衝撃的な感覚でした。
僕は、何も知らなかったのです。
完全な無知状態でした…
他人が成功した方法が
必ずしも自分に合うとは限らない。
自分に合った方法で
正しく努力すれば
身体は必ず変わると
教えてくれました。
「Mさんみたいな
スリムな体になる！」
僕はその日から
教えてもらったことを
早速意識して、
ダイエットを再開。
正直、もうこれが
最後のダイエットだと
思っていました。
ここまで教えてもらって
変わらなかったら
どうしよう…
そんな不安も多少ありました。
でも、
教えてもらったことを
素直にやり続けて変わるんだ！
という気持ちでその人と
自分を信じてやり続けました。
教えてもらったやり方で
ダイエットを続けていくと
みるみる身体が変わっていきました。
1ヶ月で5kgの減量に成功。
そして、
家族や友達から
「痩せたね」
と言われることも増えた。
何よりもうれしかったのは、
自分が変わっていく姿を
鏡で見てわかることが、
とても嬉しかったです。
ダイエットって楽しい！
楽しかった理由は、
ちゃんと3食しっかり食べて
痩せることができたからです。
数か月続けていると
目に見える部分にも
変化が出始めました。
ブヨブヨお腹だったのが
鏡を見ると少しずつお腹が凹み、
ウエストも縮んでいきました。
ダイエットを始めて
周囲の声の変化と
目に見える変化によって
僕は少しずつ
自信が持てるようになりました。
それからも、
家族や友達に会うたびに
「また痩せた？」
「なんかやってる？？」
そんな言葉をかけられるように！
僕の自己肯定感と
自信は最高潮に達しました。
確実に僕は変わっていってる。
そこからさらにダイエットに励むようになり、
3食ちゃんと食べながらの
ダイエット生活が気が付けば当たり前となり、
【習慣】となっていたのです。
無理な我慢をせずに、
日々の習慣にできたことで
ダイエットと思わない状態を作れたことが
本当に大きな変化だったと思います。
元々デブだった僕は、
「近所で注目される」
「お客さんの中で噂になる」
ブヨブヨお腹の醜い体型で
いわゆる万年デブで
何度も挫折して情けない男でした…
そんな僕が
「誰からもほめられる」
これってすごくないですか？
最後のダイエットを始めてから
人生が激変し始めました。
身体が引き締まることで
格段に自分に自信が
持てるようにまりました。
今までオーバーサイズの服ばかり
買っていたが、自分の着たい服を
着れるように。
今まで入らなかったズボンが
普通に履けるように。
シャツのボタンがはち切れそうだったが、
ポッコリお腹もすっきりした状態になり、
シャツもおしゃれに着こなせるように。
そして最終的に
健康診断で
すべての数値が正常になっていました！
お医者さんからも
「けんさん！めちゃくちゃ変わりましたね！」
「数値も問題ないので、十分健康です！」
先生の前で思わず泣きました。
そこからは本当の自信が
持てるようになって
自然と笑顔も増えました。
会社の新入社員の後輩からも
当時の自分の写真を見せると
「誰ですか？！」
「けんさんどこにいますか？」
なんて言われることもありました。
今は仕事もプライベートも
最高に楽しく過ごせています。
夏に友達と海に行ったときに、
今までは醜いお腹をさらすのが嫌で
シャツを着て海入っていましたが、
今では堂々と自信をもってシャツを脱いで
海を満喫できるようになりました。
最終的に20.8kgのダイエットに成功し、
明らかに別人のような生活を送るようになり、
人生が激変して見える世界が変わりました。
今でも食べて痩せる習慣になっていて
継続することが”当たり前”となりました。
健康診断で高血圧と診断され、
ダイエットをガチで頑張るも、
結局リバウンド。
そんな何度も挫折している僕が、
家族や周りの人からもほめられ、
憧れの健康で不安のない生活。
ダイエットがうまくいってから
ずっと人生が楽しいんですよね！
もしも、僕があの時
Mさんと出会うこともなく
『自分に合った正しい方法』を
知らないままだったら…
一生、間違ったダイエットを続け、
今もデブ継続のダサいおっさん
だったでしょう。
自信もなくて、
人から外見いじられ、
健康診断に毎年怯えながらも、
変われない自分にイライラしながら
不満で、不安な毎日を
過ごしていたでしょう。
あの時こうしておけばよかったと
後悔を繰り返し、
今でもあの絶望の毎日を
送っていたに違いありません。
考えるだけで恐ろしいです。
でもあの僕ですら、
変わることができました。
そこから他の人にも私と同じように
変わってもらうことができるのではないか
そう思うようになりました。
『あなたに合った正しい方法』を
知ってしまえば
今から理想の体に変わって
いけるのです。
『正しい方法』さえ
おさえていれば
無駄な時間を費やさなくて
いいですからね。
〇〇制限ダイエットは続かないが、
自分が食べたいと思うものの中から、
続けられるものを選べるから、
あなたでもできるんです。
我慢せず、運動いらずで痩せられる
食事習慣改善メインのダイエット法。
これらのことを
しっかり確立できてしまえば
たった数か月で身体の変化を
感じることができるでしょう。
なぜなら、私が知り合いに教えて
実践しても2か月で8キロの減量に成功。
その人も驚きの結果で、ダイエットが
楽しくなってくれました。
『あなたに合った正しい方法』
を知り、正しい努力をすれば
『誰でも変われちゃうんです！』
だからこそ僕は、
過去の自分のように
身体のことで悩まされ、
不安で苦痛な毎日を送っていて
『何をやってもうまくいかない』
『もう何を信じたらいいのかわからない』
そんなあなたと支え合い
一緒に成長していきたいからこそ
この記事を書きました。
社会人になり、仕事や子育てに多忙で、
体型と健康を気にしている人が、
無理なく継続できるダイエットで
痩せることで健康面の不安を解消してほしい！
そして自分に自信を持ってほしい！
心の底からそう思っています。
初めてダイエットをする人も、
リバウンドを何度もした人も、
あなたに合ったダイエット方法を見つけて、
ダイエットを楽しんでほしい！
私もできて、他の人もできた！
だからあなたもできるんです！
人は支え合っているからこそ
成長できる生き物です。
どんなに挫折しそうになっても
支え合う仲間がいる。
これはとても心強いことです。
一番大切なことは
”失敗を恐れず一歩を踏み出すこと”
です。
挫折や失敗はあって当然です。
それらを乗り越えてこそ
明るい未来を手にする
ことができます。
だからこそあなたには、
あと一歩を踏み出す勇気を
ぜひもってほしいです。
人生は一度きり
自分の人生は
自分で決めるしかない
心配しないでください。
ここまで記事を読んでくれた
強い意志のあるあなたなら
絶対に理想の体に
なることができます。
とにかく、
いま自分にできることを
行動に移してください。
大丈夫ですよ。
あと一歩踏ん張って
『あなたに合った方法』
を知れば
あとはもう
やるだけです。
この決断が
人生の分かれ目だと
決断するのは
”あなた自身”
人生はすべて
あなた自身の選択で
いつでも変わるんです。
一緒にあなた史上最高の体を
手に入れましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
けん｜脱デブ人生サポーター
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