こんにちは、けんです！
あなたはお腹周りなんとかしたい！
と思ったら何から始めますか？
『ダイエット お腹周り』
こんなかんじでキーワードを
ネットに入れて検索していませんか？
しかし、
運動系の動画を見ながら
毎日頑張っても全然細くならない…
少し細くなっても
継続できずに、すぐリバウンド。
『がんばってるのになんで・・・』
『何が間違ってるんだ？』
『やっぱり今から痩せるなんて無理だ…』
と、悩み落ち込んだ経験が
あるのではないでしょうか？
僕も同じように思っていました。
世の中にはこんなに
ダイエット方法があるのに
なんで自分は痩せないのか？年齢のせい？
鏡に映る自分のお腹を見るたび
はあ…とため息をつくばかり。
Yシャツも恥ずかしくなって
ジャケットで隠してばかり。
オシャレもできなくなって
身だしなみに気を遣うこともなくなり、
気が付けば…
鏡に映る姿が
いわゆるメタボおじさんに。
街中で見かけるメタボおじさんたちが
みんな同じような服装をしているのは
とっくにオシャレなんて
諦めてしまったからなのかと痛感。
身だしなみを
気にしなくなったのではなく
身だしなみを気にしても
メタボおじさんなのは変えられないから
諦めるしかなかったのです。
でも、安心してください。
もう諦める必要はありません。
ネット動画みて頑張っても
痩せないのは理由があります。
僕も約5年間色々な動画を調べて
何度も何度も挑戦しました。
それでも痩せなかった理由は
たった１つです。
運動を頑張っても痩せない理由
動画を見て
トレーニングや筋トレ系の運動を頑張っても
痩せない理由はたった１つ。
それは
『習慣を変えていないから』
習慣を変えずに
新しい事を取り入れても
1歩進んでも、また1歩戻っている状態に
なってしまっているんです。
痩せようとしている体を
痩せないで！と引き留めているのが
あなたの日々の習慣です。
そして、その習慣が作り出すのは
『太りやすく痩せにくい体』
ダイエットをする時に
この習慣を変えないと
毎日スタートラインに戻る
リセットボタンを押しているようなもの
何度頑張ってやり方を変えても
永久に痩せることはできないのです。
習慣を変える方法
ここで問題になってくるのが
何年、何十年続けてきた習慣を
簡単には変えられないこと。
そもそも習慣とは
無意識に当たり前になっている行動です。
無意識にしていることを変えるには
意識するしかないですよね。
この『意識し続けること』が難しい！
例えば、お風呂で体を洗う時
いつも頭から洗っているのを
お尻からに変えて！と言っても
気が付いたら頭から洗っていると思います。
少しでも意識していなかったら
お尻から洗えないですよね。
そんな習慣を
簡単に変える方法があります。
習慣を徹底的に真似することです。
真似する習慣は３つ。
- 生活習慣
- 食生活
- 体の使い方
なんだか大変そう…
そう思った方も
安心してくださいね。
真似する習慣は
簡単な内容ばかりです。
だから、多忙な日々だった
僕でも、変えることができて
ダイエットに成功できたのです。
ダイエットに必要な痩せ習慣を知る方法
ダイエットに必要な痩せ習慣の一部を紹介！
✅生活リズムは、睡眠時間や睡眠の質
✅食生活は、食べ方や順番
✅体の使い方は、歩き方
新たに何かをするのではなく
今ある習慣を少し変えるだけ。
短時間で習慣変えたい人は
最初はとにかく真似だけしてみてください。
真似をして何度も繰り返すことで
自分の習慣に変わっていきます。
スポーツと同じです。
サッカーがうまくなりたかったら、
サッカー選手のすごい技を
真似してみよう！ってやりますよね。
それを繰り返しやっていくと、
できるようになってうまくなっていきます。
痩せ習慣に変えられたら
あなたの体は
『痩せやすく、太りにくい体』
に変わります！
習慣を真似するだけで
✅ダイエットの効果アップ
✅リバウンドなし
この方法を
今、なかなか痩せなくて悩んでいる
あなたにまずはやってみてほしい！
ダイエットに必要な習慣は
別のブログで解説していますので、
こちらを参考にしてみてください。
（画像をタップ）
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
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