こんにちは！けんです。
ダイエットを日々頑張っている
あなたには絶対に読んでほしい！
『痩せ始めのサイン』について
解説します。
「今やっているダイエットが
正しいのか・・・」
「何も成果が出ていないのでは・・・」
こんな不安を
抱えたままダイエットしてませんか？
僕もダイエットを
始めたての頃、
同じような不安を
抱えていました。
しかし、痩せ始めのサインを
把握しておけると、
今のダイエットが正しいのかどうかが
わかるようになるのです！
今からお伝えする内容を
理解することで
あなた自身のダイエットへの自信がつき
確実に成功に
近づけます！
外見だけでなく、
内面にも変化が現れて、
考え方がポジティブになり
自己肯定感も向上します。
体型を気にして
悩むこともなくなり、
頑張れる自分のことが
好きだと心から思えるようになれます。
逆にこの内容を知らずに
痩せるサインを見逃していたら…
それくらい重要な
内容ですので
本記事を丁寧に読んで
今の自分と照らし合わせてください。
では本題に入りましょう！
痩せ始めの”5つのサイン”
では早速、痩せ始めの
”5つのサイン”について解説します。
体の脂肪がが柔らかくなる
ダイエットで引き締めたいと
思っている部分をつまんでみたときに、
「あれ？なんか脂肪が柔らかいぞ…」
と感じたら、それは
痩せ始めのサインです！
ダイエット前に固かった脂肪は
老廃物や水分が溜まり
脂肪が落ちにくい状態でした。
しかし、ダイエットによって、
血行が良くなり、
余分な老廃物や水分が
抜けやすくなることで
これからどんどん痩せていく
体に生まれ変わっていきます。
便通が良くなる
「ダイエットを始めたら
便秘が直ってきた気がする・・・」
っという方も
それは、痩せ始めのサインかも！
栄養バランスの取れた食事や
適度な運動により
体の代謝がUPしている証拠です。
健康的な生活習慣により
腸内環境が整い、
便通が改善しているのです。
これはダイエット効果が
体に現れているサインなので
見逃さず、しっかり自分の努力を
褒めてあげましょう。
肌がキレイになる
「最近ニキビが減った気がする」
「肌ツヤが良くなり
キレイになってるか？」
これも、痩せ始めのサインです！
ダイエットにより
血行が良くなることで
お肌に必要な栄養素や
酸素がしっかりと届けられ
ターンオーバーを促進！
食事も栄養バランスが
良いものを摂るので
ビタミンやタンパク質など
肌に良い栄養素が
しっかりと行き届き
お肌がきれいになるのです！
男性でもこの嬉しい効果は
絶対に見逃さないでくださいね。
睡眠の質が上がる
「最近、寝起きが
スッキリしていて気持ち良い」
「睡眠で体の疲れが
ちゃんととれてる！」
これも、痩せ始めのサインです！
バランスの良い食事や適度な運動で
健康的な生活習慣を続けると
自律神経が整い
質の良い睡眠を取ることができます。
質の良い睡眠は
ホルモンバランスを整え、
痩せやすい体を作ることにつながります。
また、ストレスの軽減にも
繋がるため
ダイエットにとって睡眠は
非常に大切です。
「最近よく眠れるな」
と思ったそこのあなた！
そのサインを見逃さないでください！
冷え性が改善する
「冷え性が最近改善しているような…」
それも痩せ始めのサインがですね！
食事や運動の改善により
血流が良くなり
基礎代謝が上がっている証拠です。
冷え性以外にも
✅むくみが改善された
✅良く汗をかくようになった
なども
代謝が上がっているサインです！
血流が良くなることで
・老廃物の排出
・余分な水分の排出
これらも促進され
さらに痩せやすい体に変わっていきます。
これも絶対に見逃してほしくない
痩せ始めのサインですね！
まとめ
いかがでしたか？
今回紹介した5つのサインは
知らないと見逃してしまうものばかり。
これが出て、把握しておけると、
よし！ここから痩せれるぞ！
という気持ちになれるんです！
このサインを知っているか
知らないかで
あなたのやる気は
大きく変わってきます。
早速、今の自分と照らし合わせて
サインを見逃していないか
チェックしましょう！
今回はここまで。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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