基本

こんにちわ、けんです。ダイエットするってなって、絶対に一度は食べたことのあるあの最強のダイエット食材についてお話ししていきます。定番のダイエット食材といえば「鶏むね肉」と誰もが想像するかと思いますが実は鶏むね肉を超える最強食材が存在します。...

こんにちは！けんです。「今日の夜ごはん、なに食べようかな〜」と適当に好きなものを好きなだけ食べていませんか？僕自身、太る前も太った後も夜ごはんを好きなように食べておりました。そして当然のごとく、激太り…今回の内容はあなたがダイエットを成功さ...

こんにちは！けんです。あなたは毎日しっかり朝食を食べておりますか？ダイエットを成功したいなら朝食を欠かさず食べてください！その理由を知らない人はコチラをチェック！朝ごはんを食べない人からすると、毎日朝ごはん食べるのは少しハードルが高いかと思...

こんにちは！けんです。今回は『朝食の大切さ』について紹介していきます。効率的かつ健康的にダイエットを進めたい方は必見です。あなたは毎日朝食を食べてますか？一度自分の日頃の生活を振り返ってみてください。✅朝は時間がなくて・・・✅朝はなかなか食...

こんにちは、けんです。今回のテーマは水分補給です。「ダイエットのために、水を飲んでください。」このセリフ聞いたり、見たことありませんか？でも、この水を飲む量やタイミングなどを間違えると、非常に危険なことにつながります。正しい水分補給の方法を...

こんにちは、けんです！あなたはお腹周りなんとかしたい！と思ったら何から始めますか？『ダイエット　お腹周り』こんなかんじでキーワードをネットに入れて検索していませんか？しかし、運動系の動画を見ながら毎日頑張っても全然細くならない…少し細くなっ...

こんにちは、けんです！今回は、”ぽっちゃりとおさらばするために必要な正しい姿勢”についてお話します。姿勢が悪いと良くないことはなんとなくわかりますよね。では、ダイエットと姿勢の関係はご存じでしょうか。ストレッチや筋トレ、普段の生活で姿勢を意...

どうも、けんです！ダイエットするためには、脂肪を燃やして、体内に蓄積させないことが重要です。その、”脂肪を燃やす”役割にとても深くしているのが、「基礎代謝」です。基礎代謝が上がれば、もう太らない、そんな理想の体を手に入れて、健康で自分に自信...

どうも。けんです！皆さんは、肥満とかデブと聞いて、どんな姿を思い描きますか？お腹が出っ張ってる人顎がたるんで首が見えない丸みを帯びたシルエットいわゆる「太ってる人」っていうイメージしやすいですよね。ところが、一見、痩せて見えるのに、体脂肪が...

どうも、けんです！いきなりですが、質問です。ダイエットとは、何ですか？痩せること減量すること脂肪減らすこと体重減らすことと答える人が多いでしょう。実は、本来の語源は、「食習慣、食生活」です。知っていましたか？私はダイエット当初知らなかったで...