習慣

こんにちは、けんです。同じ人間なのに、太る人、太らない人いますよね。仕事や子育て、勉強、同じように忙しいはずなのに、なんで私は太って、あの人は痩せてる？そう思ったことはありませんか？あの人は、激しいトレーニングをストイックにしているんだろう...

こんにちは。けんです。ダイエットを成功させるうえで、一番大事なことは何だと思いますか？適度な運動栄養ある適切な食事カロリーを減らす脂っこいものは控えるしっかりと睡眠時間をとるどれも正解です。ここで、何か気づきませんか？何をどう食べるか、歩く...

こんにちは、けんです。あなたは今までにダイエットに挑戦し一度は痩せたもののリバウンドしてしまった！そんな経験はありませんか？おそらく、ほとんどの人がリバウンド経験者だと思います。あんなに頑張って痩せたのにあっという間に元に戻ってしまった・・...

こんにちは、けんです。『痩せるためには運動が必要』とよく耳にします。そんなことはわかってますよね？でもその時間がなかったり、そもそも運動やりたくないし…ってなっていませんか？僕はまさにそうなっていました。そんな考えだった僕がダイエットを成功...

どうも、けんです！いきなりですが、あなたのお腹回りをつまんでみてください。つまめますか？つまめたら、そいつは「皮下脂肪」です。逆に固くてつまめなかったら、そいつは「内臓脂肪」です。どちらにせよ、お腹に取りついているお肉の正体、それは、「体脂...

若い頃は痩せてても、年齢とともに、いつの間にかついてしまったうざいお腹周りの脂肪。普段の食事や運動に気をつけていても、なかなか落ちなくて悩んでませんか？運動で消費カロリーを上げるよりも、食習慣を見直す方が効果が大きいので、解説していきます。...