食べて健康に痩せる！生活習慣改善ブログ

こんにちは、けんです！今回は、”ぽっちゃりとおさらばするために必要な正しい姿勢”についてお話します。姿勢が悪いと良くないことはなんとなくわかりますよね。では、ダイエットと姿勢の関係はご存じでしょうか。ストレッチや筋トレ、普段の生活で姿勢を意...

どうも、けんです！ダイエットするためには、脂肪を燃やして、体内に蓄積させないことが重要です。その、”脂肪を燃やす”役割にとても深くしているのが、「基礎代謝」です。基礎代謝が上がれば、もう太らない、そんな理想の体を手に入れて、健康で自分に自信...

どうも。けんです！皆さんは、肥満とかデブと聞いて、どんな姿を思い描きますか？お腹が出っ張ってる人顎がたるんで首が見えない丸みを帯びたシルエットいわゆる「太ってる人」っていうイメージしやすいですよね。ところが、一見、痩せて見えるのに、体脂肪が...

どうも、けんです！いきなりですが、あなたのお腹回りをつまんでみてください。つまめますか？つまめたら、そいつは「皮下脂肪」です。逆に固くてつまめなかったら、そいつは「内臓脂肪」です。どちらにせよ、お腹に取りついているお肉の正体、それは、「体脂...

どうも、けんです！いきなりですが、質問です。ダイエットとは、何ですか？痩せること減量すること脂肪減らすこと体重減らすことと答える人が多いでしょう。実は、本来の語源は、「食習慣、食生活」です。知っていましたか？私はダイエット当初知らなかったで...

こんにちは。けんです。あなたがダイエットに最も必要なことは何だと思いますか？食事運動睡眠どれも生活習慣として、全て大事ですね！世の中に溢れているダイエット本やネットでいろんな情報を探しても、この３つは必須項目になっています。確かに、ダイエッ...

こんにちは。けんです。ダイエットは順調に続けられていますか？どうしても、気分が乗らない日があったり、今日は疲れたから明日頑張ろう、、、なんてことも、多々あるのではないでしょうか。私もそんな経験何度もあります。それは、誰でもあることなのに、や...

うざい脂肪って、付きやすいくせに、落としにくいのは、なんで？うざい脂肪ってなんのこと？お腹周り1周についている贅肉のこと。みんなこいつを見て、デブだと判断する。だからうざいんです。このうざい脂肪の正体は、体脂肪です。体脂肪には、下記の２種類...

若い頃は痩せてても、年齢とともに、いつの間にかついてしまったうざいお腹周りの脂肪。普段の食事や運動に気をつけていても、なかなか落ちなくて悩んでませんか？運動で消費カロリーを上げるよりも、食習慣を見直す方が効果が大きいので、解説していきます。...